روش تدریس شنا

روش تدریس شنا

برای اینکه هنگام تدریس شنا موقعیت خوبی داشته باشید، ضروری است به مراحل سنی توجه داشته باشیم. مربی باید تلاش نماید در صورت امکان کلاس را به وضع ایده آل در آورد . برای رسیدن به این اهداف رعایت مورد زیر ضروری است :

توجه به تعداد شاگردان کلاس شنا

بر طبق اصول ایمنی نباید تعداد افراد کلاس از 15- 10 نفر بیشتر باشد. با در نظر گرفتن این ویژگی است که مربی می تواند با یکایک شاگردان کار و تمرین نماید و اشتباهات فردی را اصلاح و ترمیم نماید.

مراحل آموزش شنای کرال سینه (مختص مربیان)

مراحل آموزش شنای کرال سینه (مختص مربیان)                                                                     

 جلسه اول: آشنایی با آب-فوت کردن-راه رفتن-دوبه دو زیر آب رفتن و تمرین هوا گیری.                            

جلسه دوم: تمرین هواگیری – شناوری به جلو (ستاره)– آموزش شناور شدن به پشت–

.....

ادامه نوشته

مراحل آموزش شنای کرال پشت(مختص مربیان)

مراحل آموزش شنای کرال پشت(مختص مربیان)

 جلسه اول:  آموزش سرخوردن به پشت با تخته زیر سر  و سپس بدون تخته و بلند شدن صحیح .

جلسه دوم:  آموزش پای کرال پشت تمرین بیرون از آب و با گرفتن میله 

.....

ادامه نوشته

مراحل آموزش شنای قورباغه(مختص مربیان)

مراحل آموزش شنای قورباغه(مختص مربیان) 

 جلسه اول: اموزش پای قورباغه در خشکی –اموزش پای قورباغه به صورت جمع- باز-بسته- مکث روی زمین و هم داخل آب این تمرین انجام میدهیم. 

جلسه دوم: تمرین پای قورباغه مانند جلسه قبل و تمرین با تخته شنا –دو به دو این تمرین را انجام داده با گرفتن دست از جلو

.....

ادامه نوشته

مراحل آموزش شنای پروانه(مختص مربیان)

مراحل آموزش شنای پروانه

جلسه اول: شناگر باید در قسمت کم عمق کنار دیوار استخر بایستد با فشار پا به کف استخر و پرتاب دستها از کنار بدن به سمت جلو وکف استخر به زیر آب برود وبدن را به سمت جلو بکشد .

جلسه دوم: بعد از آموزش و تمرین جلسه قبل موج پروانه توسط مربی انجام شده تا شناگر چگونگی ترتیب آن را یاد بگیرد به این صورت که  ابتدا سرو دست

......

ادامه نوشته